อาหารคนท้อง พื้นที่ไม่ชอบฉัน !!
อาหารคนท้อง
มีถมไปมายมากคำชี้แนะนำเพื่ออาหารคนท้อง รวมหมดที่ควรสวาปามกับไม่ควร บางสิ่งบางอย่างภาคยังไม่ทรงครรภ์ทานได้รับ แต่พอเพียงท้องทำไมกลับการแจกไม่หาได้ เพราะกล่าวสรุปก็เป็น คราวร่างกายของคุณแปรปรวน กระบิลภูมิเสมอทุนกันสิ่งของความเกื้อกูลก็จะกลับตาลปัตรตามไปเช่นเดียวกัน ทำให้คุณเสี่ยงโชคต่อการเป็นโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น อาหารคนท้องบางสิ่งที่ลื้อคิดว่าเป็นประโยชน์อาจจะไม่ดีพร้อมคุณก็ครอบครองได้เราจึงพอที่รับประทานอาหารคนท้องให้เข้ากันสมสำหรับการตั้งครรภ์ เพราะอาหารที่คุณชอบทานนั้นไม่ได้มีฉลากเตือนให้คุณเฝ้าแทบอย่างบุหรี่ สุรา แห่งอาหารคนท้องบางอย่างที่คุณคาดคะเนว่าปลอดภัยอาจส่งผลกับลูกเต้าในระยะแวงก็ครอบครองได้
ในล่าสุดเราได้รับสารสารพิษจากอาหารเป็นเสมอทุกวันอยู่แล้วไป แต่จนถึงคุณมีการตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องคอยดูในเนื้อความของอาหารคนท้องให้สล้างขึ้นนะค่ะเธอแม่ ^^
เทอราโทเจน (Teratogen) เป็นคชสารพิษที่เป็นพิษภัยต่อเด็กแรกเกิด งานศึกษาวิจัยของรัฐแคลิฟอร์เนียย่านสหรัฐประเทศสหรัฐอเมริกา ศึกษาเกี่ยวกับกับมาตงค์พิษตกค้างในภักษาและระบุว่า เทอราโทเจน มีภัยชั่วช้าซ่อนอยู่ในอาหารทั่วไป ซึ่งไม่ใช่อาหารที่ไม่ดีต่อพลานามัยแต่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้กับเจ้าตัวน้อยได้นะคะ
อาหารคนท้อง สิ่งไรบ้างในที่ไม่ควรกิน
นีรจร
ตราบเท่าแม้ว่ามัจฉานั้นจะดำรงฐานะอาหารเพราะด้วยพลานามัยก็แน่ๆอยู่ แต่ถ้าว่าปลาโปร่งใสชนิดแกแม่เหมาะทานในผลรวมที่เหมาะสม ปลาบางวิธาก็ควรหลบเลี่ยง เช่น ปลาทูน่า ปลาวิธานี้จะมีเมทิลเมอร์คิวรี่ (Methylmercury) หรือที่เรียกว่าสารปรอทค่อนข้างเยอะ นอกเหนือจากนี้ยังมีปลาอื่นๆอีกที่ต้องระวัง อาทิเช่น แซลมอนที่เลี่ยงในฟาร์ม เพราะว่า มันมีโพลีคลอริเนตไบฟีนิล (polycholorinated biphenyls) ซึ่งเป็นสารอินทรีย์ที่มีคลอรีนเป็นส่วนประกอบหลัก ส่งผลให้เจ้าตัวน้อยมีน้ำหนักตัวในตอนจำเดิมเกิดโหรงเหรง และมัตสยะจำพวก ฉลาม ปลาดาบ ปลาปากนก พวกนี้มีสารปรอทสูง ควรหลีกเลี่ยง รวมไปถึง ปลาดิบหรือพวกอาหารทะเลสด เนื่องจากอาจจะมีจุลินทรีย์ พยาธิ และไวรัสนั่นเอง
ภักษ์กระป๋อง
คุณราคาถนนโภชนาการของอาหารการกินแปรรูปนั้นเทียบไม่ได้กับอาหารที่ปรุงสดใหม่ไม่เปลี่ยนแปลงนอน ในกรณีสิ่งอาหารกระป๋อง เราจักต้องกลั่นกรองไปจรดพลาสติกที่รองกระป๋องทิศในเป็นพลาสติกพวกไร้หัสดินเคมีที่เอ่ยว่า BPA หรือเปล่า เนื่องขนมจากสารพิษในพลาสติกสามารถปนมอมมาในอาหารการกินที่จุมาในกระป๋อง
น้ำเปล่าประปาที่ลงมาจากก๊อกน้ำ
ในลำธารน้ำประปาตรงนั้นมีกรินตกคา มีการสืบสวนพบมลพิษในที่เบิกน้ำซึ่งมลพิษชนิดนั้นจะทำได้ส่งบทสรุปโดนต่อหมู่ประสาทส่วนตอนกลางและสามารถทำให้ความหนักเบาตอนแรกคลอดลูกของทารกน้อยด้วย ความเสี่ยงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ ถ้าหากถิ่นน้ำมีงานปนเขรอะดำเกิง
คาเฟอีน
งานดื่มสิ่งดื่มที่มีวิภาคเจือของใช้คาเฟอีน จะมีส่งผลประโยชน์เกี่ยวโยงโยงเข้ากับการตายประสูติของเด็กเล็กในอุทร หรือไม่ก็ตายระหว่างที่อยู่ในอุทรโน่นเอง
การตั้งครรภ์หมายความว่าหลักสำคัญทีปฏิบัติมอบให้คุณทุกข์ใจยิบเพียงพออยู่แล้ว กระยาหารก็ไม่จงเพิ่มเรื่องเครียดให้คุณขณะตั้งครรภ์ ในที่สมัยที่แล้วดูตรงว่าจะทานฤๅก็ได้ ไม่มีข้อห้ามมากนับเช่นปัจจุบัน ทว่าสารพิษตกทับถมนั้นล้วนแล้วไปด้วยส่งผลแจะต่อเด็กอ่อนในครรภ์ เส้นทางที่ดีพอที่รับให้ในโควตาที่ถึงที่กะไว้สม
โภชนาการระหว่างการตั้งครรภ์ที่อุปการะเหมาะสมทบทวนถึงประกอบด้วยแร่เหล็ก แคลเซียม กรดโฟลิค น้ำมันแผงปลา ปลาดูดุจจะคือแหล่งของน้ำมันเชื้อเพลิงตับมัตสยะ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะแนวนำว่าไม่สมควรทานมีนขนาดเทียมถึงสเต็กมัจฉาเกิน 2 ชิ้นต่ออาทิตย์ ซูชิเป็นอาหารที่พอที่หลีกเลี่ยงเกี่ยวพันจากต่อเรือไปด้วยนีรจรดิบและเนื้อที่ปรุงไม่สุกอย่างทัศนาได้กระจ่าง
ขอบคุณที่มา : blogger
มีเรื่องราวที่น่าสนใจอีกมายมาย คลิ๊ก !!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น